Penting bahwa ketika kita menyadari perubahan signifikan pada orang-orang yang dekat dengan kita dan kita merasa sulit untuk berkomunikasi dengan mereka, untuk bertanya dan memahami alasan perilaku ini, untuk menghindari kebingungan dan kepada semua orang. Pengalaman yang didapat darinya, sebaiknya kita menemukan keberanian dan kesiapan untuk membicarakannya dengan seseorang.



Bukan gairah yang dibutuhkan, tetapi welas asih, yaitu kemampuan untuk mengekstraksi akar sebelum rasa sakitnya dan menjadikannya milik sendiri tanpa ragu-ragu.
F.M. Dostoevskij



Ketika sampai pada korban depresi , atau depresi, dikatakan bahwa, pada umumnya, pada awalnya, dia tidak sadar bahwa dia sedang menderita depresi. Kurangnya kesadaran yang sama sering juga mempengaruhi mereka yang hidup dalam kontak dekat dengan orang yang depresi dan yang, Willy Pasini, dalam bukunya 'Hidup itu sederhana', menyebut 'sandera' depresi, tepatnya untuk menggarisbawahi seberapa kuat keterlibatan mereka dapat terjadi. dalam dinamika depresif dan seberapa serius dampaknya pada hidup mereka.



Orang yang depresi cenderung mengasingkan diri, menjadi pendiam, pandangannya padam, kehilangan momentum, kesedihan adalah satu-satunya esensi yang dapat dia pancarkan, Quasimodo dalam syairnya: 'Setiap orang sendirian di jantung bumi ... dan segera malam', dengan cara yang sangat jelas kondisi roh ini.

gejala skizofrenia positif dan negatif

Para sandera, pada bagian mereka, merasa sulit untuk memahami apa yang terjadi dan mungkin mereka mungkin mendapati diri mereka merenungkan kepercayaan yang sangat jauh dari kenyataan fakta, seperti bahwa itu adalah penyakit fisik, atau bahwa ada masalah yang secara langsung berkaitan dengan hubungan. atau dalam hal apapun beberapa kekhawatiran yang 'tidak ingin' dikatakan oleh pihak lain. Sementara itu, orang yang depresi semakin menjauh, secara emosional melepaskan dirinya dan orang lain tidak dapat menemukan cara yang memadai untuk bertanya, untuk mencoba memahami apa yang sedang terjadi dan seringkali hasilnya adalah kebingungan! Khususnya pada tahap awal penyakit, calon sandera merespons atau dengan menerapkan semacam undang-undang pembalasan, mata ganti mata / gigi ganti gigi: Anda menjauh / saya menjauh; Anda tidak berbicara dengan saya / saya tidak berbicara dengan Anda; Anda tidak mencari saya / saya tidak mencari Anda, mengisolasi atau menghukum, atau mencari kepastian terus-menerus, menjadi obsesif, mencela orang lain karena keegoisan dan, juga, mengalami perasaan bersalah yang sangat kuat.



Iklan Inilah batu pertama dari Babel yang sangat menyakitkan: orang yang bisa memiliki peran yang sangat penting sebagai dukungan dan kedekatan untuk orang yang depresi, sebaliknya, menjadi sandera depresi, dalam jaringan pikiran, emosi, perilaku, dan pengalaman menyakitkan yang kusut. Seringkali ketika Anda meminta bantuan dari seorang profesional, ketika Anda mendapatkan diagnosis Anda sudah dalam tahap lanjut ... sering kali baik korban depresi maupun orang-orang yang dekat dengannya tidak menerima penyakit tersebut. Harus dikatakan bahwa, jauh lebih sering daripada yang dipikirkan orang, depresi adalah binatang yang tidak diketahui oleh kebanyakan orang dan, di atas semuanya, itu adalah penyakit yang disangkal, dalam arti tidak dikenali sebagai penyakit. Berapa kali orang dengan depresi dituduh tidak memiliki apa-apa, mengamuk, hanya cengeng, malas atau temperamental ?! Memang, beberapa orang yang depresi mulai berpikir bahwa suasana hati yang sangat rendah ini, kurangnya energi, keinginan untuk hidup hanyalah masalah karakter dan tidak ada obatnya! ...

Ketika Anda mulai memiliki kesadaran minimal tentang apa yang terjadi, hubungan sudah rusak dan pengalaman, keterlibatan total, bingung, putus asa dalam hubungan yang memiliki rasa sakit, meninggalkan lebih banyak ruang untuk perasaan rasa bersalah, ketidakberdayaan, putus asa.

Salah satu kepercayaan paling berbahaya dan berbahaya dari orang-orang yang dekat dengan orang yang sakit adalah: 'Cintaku akan menyelamatkanmu!' Keyakinan ini sangat sering diterjemahkan ke dalam rangkaian perilaku dan sikap yang akan memiliki efek menelan setiap sumber daya, setiap energi dari orang yang, dengan cara ini, menjadi sandera dari depresi orang yang dicintai dan, seperti dalam lingkaran setan, akan muncul. dan pengalaman rasa bersalah, ketidakberdayaan, amarah, intoleransi akan diperkuat.
Masalah yang sangat penting muncul, mengenai penerimaan penyakit, baik untuk pasien maupun orang yang dekat dengannya; sekali lagi, sehubungan dengan kerabat, pengakuan dan penerimaan atas keterbatasan seseorang menjadi sangat penting.

Apa yang bisa dan apa yang tidak boleh dilakukan oleh seseorang yang dekat dengan orang yang depresi

Penting bahwa ketika Anda menyadari perubahan yang signifikan pada orang-orang di sekitar Anda (penderitaan tertentu, kesusahan, kesedihan, menangis tersengal-sengal, kecenderungan untuk terisolasi, gangguan tidur, perubahan nafsu makan, penggunaan / penyalahgunaan. substansi ...) dan kami merasa sulit untuk berkomunikasi dengan mereka, untuk bertanya dan memahami alasan perilaku ini, untuk menghindari menyerah pada kebingungan dan semua pengalaman yang diperoleh darinya, akan tepat jika kami menemukan keberanian dan kesiapan untuk membicarakannya dengan seseorang. Meminta dukungan dari orang yang tepercaya, mampu membantu kita memahami dan memberi bobot pada apa yang terjadi, dapat berarti memahami bahwa, sendirian, terlepas dari semua cinta yang kita bisa, kita tidak akan cukup untuk menemukan solusi yang memadai untuk situasi baru. .

Menerima ini, mengenali keterbatasan seseorang, kadang-kadang sulit, tetapi sangat penting, karena ini memerlukan kesadaran akan kebutuhan seorang spesialis, seseorang yang memiliki alat yang memadai untuk menangani depresi secara efektif. Biasanya, tindakan meminta bantuan psikoterapis memiliki efek langsung meredam ketegangan, karena ketika orang ketiga memasuki hubungan yang membingungkan dan sakit mampu memberi ketertiban, mengaitkan makna yang benar dengan pengalaman dan menormalkannya, Orang yang dekat dengan penderita depresi juga memiliki kesempatan untuk dibantu dalam mendefinisikan kembali peran mereka dan rasa tanggung jawab serta rasa bersalah dalam merawat seseorang dengan penyakit mental yang parah, ini secara otomatis memerlukan pengurangan beban. .

Bagaimana cara menebus diri dari penangkaran?

Seperti yang telah disebutkan, ketika kita menangani seseorang dengan tekanan mental seperti depresi, sangat sering, kita mengalami perasaan yang sangat menyakitkan, dan penting untuk dapat mengandalkan seseorang, terutama psikoterapis, untuk membantu kita. untuk memahami bagaimana, dalam kondisi yang sulit seperti itu, adalah normal untuk mengalami perasaan tidak mampu, tidak sabar, kesal, bersalah, terutama ketika dibimbing oleh kepercayaan yang merangkul semua 'Cintaku akan menyelamatkanmu', ketika Anda mendapati diri Anda menanggung beban penyakit seperti depresi selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun.

Mendapatkan kembali energi, memulihkan keseimbangan mental yang cukup berarti kembali untuk mengembangkan ruang sendiri, kembali untuk merasakan bahwa Anda memiliki kehidupan Anda sendiri, kembali untuk mengingat kegiatan menyenangkan di masa lalu yang tertunda, terlupakan, karena merawat orang yang dicintai, perlahan, tidak lebih memungkinkan kita untuk merasa berhak merasakan kesenangan. Memulihkan dan melanjutkan kehidupan pribadi seseorang bisa jadi sulit, jadi terapis akan membantu kita membaca dan meninjau dalam perspektif yang berbeda, lebih adaptif dan fungsional, modalitas relasional dalam sistem kita (pengasuh), tertekan dan tertekan.

Tip praktis kecil untuk hidup berdampingan dengan orang yang depresi tanpa dilanda depresi

Seperti yang telah disebutkan, untuk menghindari tersandera oleh depresi orang yang kita cintai, kita harus menghindari, dengan segenap kekuatan kita, untuk dimakan oleh penyakit ini, mencegahnya mengganggu keberadaan kita, berusaha untuk terus menjaga normalitas dalam kehidupan setiap hari, terus bekerja, tidak melepaskan kegiatan yang menyenangkan, bergaul dengan teman-teman, di atas segalanya: kita tidak membiarkan penyakit ini mengisolasi kita, menjauhkan kita dari segala sesuatu yang bisa melegakan dan menolong. Pada kesempatan tertentu akan terasa sulit, jika tidak kejam, untuk dapat berkata kepada yang tertekan: 'Sekarang saya harus pergi karena saya punya komitmen ... karena saya ingin keluar ... karena saya perlu sedikit menjauh ...', tetapi ingatlah bahwa kemampuan untuk menjauhkan diri, untuk menghirup udara yang lebih ringan, untuk mengisi ulang, memulihkan keseimbangan ekonomi mental kita, itu akan sangat penting untuk stabilitas dan kesehatan kita.

Iklan Depresi bisa membuat para korbannya menjadi kejam. Dihadapkan dengan tuduhan, ekspresi ketidaksabaran dan kebencian dari orang yang tertekan, kita belajar membedakan orang dari penyakit dan menghindari bereaksi dengan sikap marah yang, bagaimanapun dapat dimengerti, hanya akan memperburuk situasi dan kemudian mengurung kita dalam perasaan marah. dan rasa bersalah bahkan lebih kuat dan lebih sulit untuk dikelola. Sebaliknya, kita mencoba untuk tidak kewalahan dan mencoba mengembangkan tanggapan yang lebih konstruktif, yang juga memberikan kesempatan kepada orang yang depresi untuk memahami bahwa kita mengenali rasa sakit dan penderitaannya.

Orang yang depresi terus-menerus hidup dengan perasaan tidak mampu dan tidak efektif yang dalam: ketika kita berada di dekatnya, kita menghindari memperkuat pengalaman ini dengan mengambil sikap perhatian yang kuat, kasih sayang abadi, membuatnya hidup seolah-olah dia kristal, atau melindunginya dari segalanya, kami mencoba sebaliknya, untuk menghindari selalu siap untuk menjaga, untuk menggantikan kita, untuk mengambil tugas-tugas yang dapat dilakukan secara mandiri. Sambil mengingat daya tahan yang kuat terhadap kehidupan khas orang-orang yang mengalami depresi, mari kita coba, dengan baik hati, untuk meminta bantuannya, tanpa memaksanya, mari kita coba melibatkannya dalam kegiatan tertentu, mari kita coba membuatnya merasa berguna dan efektif.

Mari kita ingat bahwa mereka yang menderita depresi cenderung merusak segala sesuatu dan mencoba untuk melakukan pertempuran yang bertujuan membuat orang yang tertekan mengubah cara mereka memandang diri mereka sendiri, orang lain dan dunia, hanya akan memiliki efek menguras semua energi kita dan Konsumsilah kita, tinggalkan kita tanpa kekuatan untuk menghadapi hidup kita. Mari kita hormati penderitaannya tanpa membuat kita mencoba untuk bangkit, dengan cara apapun, menjadi penyelamat!