Buku Ilmu yang memperpanjang hidup. Revolusi telomer oleh psikolog ahli stres Elissa Epel dan oleh ahli biologi molekuler Pemenang Hadiah Nobel Elisabeth Blackburn adalah buku orisinal dan perintis karena menyajikan dengan cara yang populer ilmu terbaru tentang telomer atau sebagai faktor, termasuk sikap psikologis, stres kronis, nutrisi , tidur dan aktivitas motorik, berdampak langsung pada struktur kromosom tertentu yang menentukan kualitas dan harapan hidup kita.



Iklan Buku, unik dari jenisnya, juga penting karena sanksi dari sudut pandang sastra lahirnya sektor baru psikologi: Psikologi Epigenetik.



Ilmu yang memperpanjang hidup. Revolusi telomer adalah sebuah buku yang ditulis bersama oleh dua ilmuwan terkemuka: peraih Nobel Elisabeth Blackburn, perintis studi struktur biologis tertentu yang dianggap fundamental untuk umur panjang sel (telomer), dan ahli psikolog dalam menekankan kronis Elissa Epel yang memiliki ide inovatif untuk mengeksplorasi dampak dari beberapa aspek psikologis pada telomer.



Buku ini adalah teks yang ambisius dan kompleks tetapi ditulis dalam bahasa yang sangat mudah dipahami yang menggambarkan karya ilmiah sensasional yang berkaitan dengan telomere yang terakumulasi selama dua dekade terakhir.

bagaimana meninggalkan psiko

Apa itu telomer dan mengapa itu sangat penting?

Di sektor organik yang ketat i t elomeri telah merevolusi konsep penuaan sel karena penelitian telah mengidentifikasi bahwa struktur ini, yang ditemukan di ujung kromosom ('wadah' DNA), mewakili 'jam' biologis seluler kita.



Dengan kata lain, telomer adalah indikator umur panjang dan penuaan sel yang paling dapat diandalkan yang saat ini diketahui.

Struktur ini adalah untaian DNA yang tidak pernah diekspresikan oleh sel (oleh karena itu mereka tidak pernah 'diterjemahkan' menjadi asam amino), yang secara bertahap memendek, karena proses duplikasi itu sendiri, mencapai jumlah duplikasi maksimum (the yang disebut batas Hayflick). Ketika jumlah maksimum ini tercapai, telomer menjadi sangat pendek sehingga tidak lagi menjamin kapasitas struktural dari sisa kromosom, yang menyebabkan kerusakannya.

Seringkali, untuk memahami fungsi dan struktur telomere, metafora ujung plastik tali sepatu digunakan yang, jika utuh, menjamin seluruh renda untuk digunakan dengan benar, tetapi jika memburuk, menyebabkan kerusakan progresif pada sepatu. kain yang membentuk renda itu sendiri.

Dalam metafora ini renda melambangkan kromosom kita dan kerutannya melambangkan proses progresif kepikunan dan kematian sel.

Hal yang menarik adalah jika benar kita dilahirkan dengan panjang tertentu dari terminal ini, yang semakin memendek selama proses pengembangan dan pemeliharaan seluler, juga benar bahwa kecepatan relatif 'konsumsi' telomer sangat bervariasi dan bergantung pada berbagai faktor.

Buku Ilmu yang memperpanjang hidup dari Epel, yang dengan senang hati saya ketahui secara pribadi, dan dari Blackburn mengidentifikasi dengan ketelitian ilmiah faktor-faktor yang memengaruhi 'konsumsi' telomerik ini dengan memengaruhi umur panjang organisme dan kerentanannya dalam mengembangkan penyakit kronis.

Besarnya variabilitas pemendekan telomer sangat tinggi dan sangat bergantung pada berbagai faktor yang dibahas secara ekstensif dalam buku ini karena mereka mempengaruhi fungsi 'mesin' enzimatik biologis, telomerase, yang bertanggung jawab untuk merekonstruksi telomer, setidaknya sebagian menangkal konsumsi mereka.

Kembali ke metafora tali sepatu, enzim telomerase dapat mewakili sistem kecil yang menambahkan potongan kecil plastik ke terminal sehingga menghasilkan umur sisa yang lebih besar (umur panjang). Pada tingkat proses biomolekuler, enzim khusus ini merekonstruksi fragmen DNA dengan menambahkannya ke urutan dasar yang membentuk telomer.

Oleh karena itu, penuaan seluler ditentukan oleh panjang telomer memiliki sifat 'plastik' dalam arti dapat dipercepat atau diperlambat berdasarkan jenis pengalaman epigenetik yang memengaruhi telomerase dan, pada akhirnya, telomer.

Kontribusi asli buku

Upaya kedua penulis buku Ilmu yang memperpanjang hidup adalah memperjelas seberapa banyak, dan dengan cara apa, kita dapat berdampak pada kecepatan 'konsumsi' telomer ini. Maksud dari kedua ilmuwan ini adalah untuk membuat orang lebih sadar bahwa pilihan sehari-hari yang kita buat menghasilkan fungsi tertentu yang mempengaruhi tingkat konsumsi telomer kita dan, pada tingkat yang lebih 'makro', umur panjang dan kualitas hidup kita.

serangan panik dan depresi

Iklan Seperti yang diungkapkan dengan jelas dalam teks, proses penuaan yang diwakili oleh telomer yang sangat pendek memicu dinamika yang mengarah pada masalah inflamasi yang lebih besar dan terkait dengan perkembangan sel tumor yang mungkin diekspresikan dengan baik dengan penurunan kualitas hidup dan paling buruk dengan harapan hidup sisa yang sangat pendek.

Kontribusi besar dari buku ini adalah untuk membuktikan bagaimana aspek psikologis juga berkontribusi dalam menentukan dan mempengaruhi dinamika telomere hingga tingkat yang sangat signifikan.

Tentu Anda sudah tahu bahwa jenis tertentu Pasokan , aktivitas motorik atau kualitas tidur mereka memiliki dampak (positif atau negatif) pada sel kita dan, dalam jangka panjang, pada kesehatan dan umur panjang kita, tetapi buku berkontribusi dengan menambahkan dua elemen fundamental dan tidak diterbitkan ke pengetahuan yang sudah mapan ini.

apa yang harus dilakukan jika dia takut mencintai

Elemen pertama diwakili dengan menambahkan sudut pandang epigenetik dan oleh karena itu detail proses biomolekuler yang melaluinya dinamika ini terjadi, setidaknya berasal dari jalur kausal yang independen sebagian (nutrisi, tidur, gerakan, aspek psikologis, dll.).

Poin kunci kedua adalah pengenalan hubungan yang benar-benar baru antara faktor psikologis dan panjang telomer: cara pribadi dalam mengelola stres, frekuensi dalam berlatih. meditasi , sikap optimis / pesimis, persepsi dukungan sosial, hanyalah beberapa contoh modalitas psikologis yang secara spesifik dan sangat signifikan menentukan percepatan atau perlambatan penuaan sel, yang menentukan umur panjang sisa.

Pesan terakhir ini, mengenai dampak psikologis pada dinamika epigenetik seluler telomerik, mungkin merupakan salah satu fitur paling orisinal dari buku ini karena selain sepenuhnya baru, buku ini juga kaya akan implikasi klinis yang mendalam dan terkait dengan kesejahteraan pribadi.

Untuk alasan ini, buku ini juga dapat dianggap sebagai landasan dari bidang baru psikologi ilmiah: the psikologi epigenetik yaitu studi ilmiah tentang pengaruh faktor psikologis (kognitif, emosional dan motivasi) pada proses epigenetik yang terdiri dari ekspresi selektif warisan genetik kita.

Jadi apa pesan fundamentalnya Ilmu yang memperpanjang hidup ?

Singkatnya, pesan utama dari buku tersebut Ilmu yang memperpanjang hidup adalah kontrol yang lebih besar (dan akibatnya tanggung jawab individu dan sosial yang lebih besar) yang dapat kita lakukan dari kesadaran akan pilihan sehari-hari kita pada faktor-faktor (psikologis, motorik, nutrisi, sosial, dll.) yang sekarang kita ketahui secara langsung mempengaruhi penuaan organisme kita dan kualitas hidup kita.

Selama wawancara baru-baru ini, Dr.Epel menjawab:

... Saya pikir jika orang lebih sadar bahwa biologi kita dapat dibentuk oleh pengalaman yang kita pimpin maka akibatnya mereka akan memiliki persepsi yang lebih besar tentang kemampuan untuk mengendalikan hidup mereka, kesehatan mental mereka, pengalaman yang mereka pilih untuk hidup dan pilihan mereka. kehidupan.

Saya pribadi merekomendasikan membaca buku ini Ilmu yang memperpanjang hidup. Revolusi telomer kepada semua orang (profesional atau bukan) yang tertarik pada kesejahteraan psikofisik dan yang menghargai visi ilmiah yang berharga, dan terkadang revolusioner, yang kaya akan berbagai implikasi yang terkait dengan kesejahteraan pribadi.