Musik telah menjadi begitu banyak bagian dari kehidupan kita sehari-hari sehingga kehadirannya sekarang diterima begitu saja. Ini membingkai acara paling penting, serta gerakan paling sederhana dalam kehidupan sehari-hari. Tapi apa yang mendorong kita untuk memilih lagu tertentu itu, pada saat yang tepat?



Francesca Bianco dan Alba Miragliuolo - OPEN SCHOOL Cognitive Studies Modena



Sakit bukanlah kesalahan evolusi manusia. Dalam hidup, segala sesuatu yang penting ditaklukkan dengan mengatasi pengalaman negatif yang terkait dengannya. Setiap upaya untuk menghindarinya, mencekiknya, atau membungkamnya menjadi bumerang.
(dari serial tv Perception)



Musik dalam kehidupan sehari-hari

Iklan Itu musik itu telah menjadi begitu banyak bagian dari kehidupan kita sehari-hari sehingga kehadirannya sekarang diterima begitu saja. Ini membingkai acara paling penting, serta gerakan paling sederhana dalam kehidupan sehari-hari. Bayangkan saja pawai pernikahan, lagu selamat ulang tahun, misa Minggu pagi, lagu pengantar tidur. Dan sekali lagi, Anda mendengarkannya di radio saat Anda pergi bekerja, dengan headphone saat Anda pergi berlari atau ke gym, sambil menunggu untuk berbicara dengan operator telepon, di penata rambut. Jika kita kemudian menghubungkan beberapa lagu dengan momen-momen dalam kehidupan kita masing-masing, contohnya tidak akan ada habisnya.

Siapa yang tidak pernah menangis mendengar lagu 883 'Tidak ada penyesalan' setelah putusnya hubungan? Siapa yang tidak pernah mendedikasikan lagu romantis untuk pasangannya? Berapa banyak yang mengingat liburan musim panas sambil memikirkan lagu-lagu terpopuler tahun itu? Siapa yang tidak pernah menari YMCA atau macarena di tepi laut?



Wajar jika Anda berpikir bahwa pada saat-saat sedih, ketika Anda merasa sedih dalam kesedihan, hal yang paling sederhana adalah muncul. musik dengan volume penuh, mungkin dengan lagu-lagu ceria dan riang. Namun hal ini tidak selalu terjadi. Ketika kita hidup di saat-saat yang buruk, kita sering memiliki naluri untuk mengunci diri kita sendiri di kamar dan menikmati rasa sakit kita, mendengarkan lagu yang sangat mengingatkan kita pada orang yang menyakiti kita, atau yang kita derita. Tapi apa yang mendorong kita untuk memilih lagu tertentu itu, pada saat yang tepat, daripada yang lain? Apakah kita memilih lagu untuk liriknya, atau untuk melodi? Apa yang kita harapkan dari mendengarkan musik saat kita sedih?

Tujuan artikel ini adalah untuk memahami mengapa kami lebih memilih untuk mendengarkan jenis musik tertentu saat kami mengalami situasi yang merugikan, dengan memusatkan perhatian pada berbagai fungsi dan efek yang dihasilkan oleh mendengarkan musik sedih. Analisis faktor-faktor ini dapat menjadi penting untuk memahami bagaimana terapi musik dapat menjadi dukungan untuk praktik klinis, dan dengan cara apa ia dapat menjadi alat yang valid dalam pendekatan multidisiplin untuk meningkatkan efek psikoterapi dalam pengobatan gangguan yang berbeda.

Musik dan psikoterapi: terapi musik

Itu Federasi Terapi Musik Dunia (Federasi Dunia Terapi musik) memberikan definisi berikut pada tahun 1996:

Itu terapi musik adalah penggunaan musik dan / atau elemen musik (suara, ritme, melodi, dan harmoni) oleh terapis musik yang berkualifikasi, dengan pengguna atau grup, dalam proses yang bertujuan memfasilitasi dan mempromosikan komunikasi, hubungan, pembelajaran, keterampilan motorik, ekspresi, organisasi, dan tujuan terapeutik lain yang relevan untuk memenuhi kebutuhan fisik, emosional, mental, sosial dan kognitif. Sana terapi musik bertujuan untuk mengembangkan potensi dan / atau sisa fungsi individu sehingga mereka dapat lebih mencapai integrasi intra dan interpersonal dan akibatnya dapat meningkatkan kualitas hidup berkat proses preventif, rehabilitatif atau terapeutik.

kehidupan pikiran

Meskipun terapi musik telah mencapai panorama klinis-psikologis hanya dalam satu abad terakhir, asal mula musik jauh lebih jauh. Sudah di Yunani kuno musik memiliki peran yang lebih besar, begitu banyak sehingga menarik perhatian para sarjana seperti Plato dan Pythagoras. Sejak saat itu semakin banyak penelitian tentang sifat bahasa musik. Bagi Wackenroder, musik mengekspresikan dunia emosi (Wackenroder, 1814) karena musik Meyer akan membangkitkan harapan untuk terpenuhi (Meyer, 1956), sedangkan menurut Fonagy verbal dan bahasa musik memiliki asal yang sama (Fonagy, 1983).

Itu asal-usul terapi musik dapat ditelusuri kembali ke tahun 1950-an, ketika dokter dan psikiater dari berbagai belahan dunia (termasuk Benenzon di Argentina, Wigram di Inggris Raya, dan Lecourt di Prancis) mulai tertarik pada kemungkinan keterlibatan peran klinis musik dalam proses terapeutik (Scarso et al., 1998). Oleh karena itu, gagasan mulai muncul bahwa musik dapat masuk ke dalam pluralitas intervensi multidisiplin (Parenti, 1983), untuk mencapai berbagai tujuan, termasuk:

  • memperoleh keterampilan psikomotor (atau intelektual);
  • memfasilitasi hubungan interpersonal dengan mendorong penggunaan bahasa non-verbal;
  • meningkatkan keterampilan wawasan;
  • berisi pengalaman emosional mereka;
  • meningkatkan ekspresi tubuh diri.

Poin terakhir ini secara khusus mengacu pada asosiasi musik dan tarian, yang mendukung komunikasi non-verbal, memodulasi jarak antarpribadi (Scarso et al., 1998).

usia untuk mengadopsi anak

Strategi musik dan mendengarkan

Mendengarkan musik ia dapat melakukan berbagai fungsi, di antaranya penahanan dianggap penting. Tidak mengherankan jika sering terjadi mendengarkan lagu-lagu yang sudah dikenal, mungkin untuk mencari pengalaman yang sudah dicoba. Di lain waktu, mendengarkan lagu tertentu memungkinkan kita untuk 'mengingat' momen nostalgia, di waktu lain musik itu mewakili semacam 'pelarian', dan memungkinkan pelepasan dari kenyataan, meskipun sesaat.

Dan di sini, kemudian, beberapa hubungan dapat dibangun menuju musik, seperti ketergantungan, kompensasi, pertahanan, komunikasi atau kolaborasi. Contoh dari ini adalah munculnya musik rock , yang memungkinkan orang muda untuk mengidentifikasi diri mereka sendiri dalam budaya yang berbeda dari orang dewasa, mengakui diri mereka sebagai kelompok.

Untuk alasan ini mendengarkan musik , bersama dengan pilihan lagu untuk didengarkan, telah membangkitkan minat para sarjana, yang dalam beberapa tahun terakhir telah berurusan dengan efek yang disebabkan oleh pilihan lagu tertentu, dan alasan mengapa beberapa lagu dipilih daripada yang lain. Faktanya, orang menggunakan strategi yang berbeda untuk pilihan musik dan pilihan ini akan bergantung terutama pada tujuan yang harus dihadapi setiap individu dalam menghadapi situasi tertentu (Chen et al., 2007, DeNora, 1999; Lonsdale & North, 2011; Saarikallio & Erkkilä , 2007; Thoma, Ryf, Mohiyeddini, Ehlert, & Nater, 2012).

Musik sedih saat kita sedih

Menurut Miranda dan Claes (2009):

Dengarkan musik itu dapat digunakan dengan sengaja untuk mengatasi stres sehari-hari.

Demikian pula, semakin banyak penelitian telah menunjukkan bahwa mengikuti pengalaman negatif, orang termotivasi untuk mendengarkan musik sedih, untuk mengalihkan perhatian dari acara atau untuk menyalurkan emosi seseorang.

Banyak sarjana menyoroti strategi pemilihan musik berikut saat mengalami suasana hati yang negatif:

  • Koneksi: Pilih musik tertentu karena musik itu menggambarkan emosi atau memiliki teks yang dengannya pendengar mengidentifikasi dirinya pada saat itu;
  • Pemicu memori: pemilihan musik karena memiliki asosiasi dengan kejadian atau orang masa lalu;
  • Nilai estetika tinggi: pemilihan musik karena dianggap 'cantik';
  • Pesan musik: the musik yang mengekspresikan pesan, di mana pendengar mengidentifikasi dirinya sendiri.

Musik dan pengaturan emosi diri

Sejumlah besar penelitian terbaru menekankan bagaimana mendengarkan musik bertindak sebagai pengatur emosi seseorang. Dalam pengertian ini, file mendengarkan musik dapat digunakan untuk mengubah, mempertahankan atau memperkuat emosi dan suasana hati, atau untuk bersantai.

Dari apa yang muncul dari penelitian baru-baru ini yang dilakukan pada 65 orang dewasa, mendengarkan lagu-lagu sedih pasti ada fungsi pengaturan mandiri (Van den Tol & Edwards, 2011), yang terdiri dari: mengusulkan kembali pengalaman emosional, tetap berhubungan dan mengintensifkan keadaan emosional seseorang; mengingat kembali kenangan masa lalu, sering dikaitkan dengan lagu yang dipilih; mencari 'kedekatan seorang teman' simbolis; alihkan perhatian Anda, untuk fokus pada keadaan pikiran yang berbeda dari yang sekarang (Van den Tol & Edwards, 2015). Selanjutnya, memilih lagu sedih di saat-saat sedih bisa menjadi strategi koping yang valid untuk menghadapi peristiwa yang tidak menyenangkan atau membuat stres.

Mendengarkan lagu sedih dapat memfasilitasi penerimaan, dapat berarti menerima dukungan, atau memiliki fungsi empati, terutama bagi remaja, yang sering menggunakannya. musik sebagai tempat berlindung untuk mood seseorang (Saarikallio, 2008).

Musik dan kesedihan

Iklan Beberapa penelitian telah menyoroti korelasi positif antara mendengarkan musik sedih dan peningkatan mood.

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa strategi pemilihan musik yang paling umum digunakan untuk meningkatkan suasana hati adalah evaluasi ulang kognitif atau pengalihan perilaku, seperti gangguan (Haye et al., 2010; Kross, Ayduk, & Mischel, 2005; Totterdell & Parkinson, 1999).

mereka yang menderita delusi penganiayaan berbahaya

Selanjutnya dalam berbagai penelitian tentang listening musik Sayangnya, telah ditemukan bahwa banyak orang cenderung mengingat kenangan cinta yang hilang atau hilang (Van den Tol & Edwards, 2011) dan yang tampaknya mengingat beberapa elemen nostalgia, dijelaskan oleh Wildschut, Sedikides, Arndt dan Routledge (2006) sebagai 'emosi pahit', yaitu kebahagiaan yang terkait dengan pengalaman tetapi juga mengandung unsur-unsur emosi negatif. Menariknya, penulis telah menunjukkan bahwa orang sering bernostalgia untuk meningkatkan mood mereka (Wildschut et al., 2006). Selain temuan ini, Barrett et al. (2010) menyoroti bagaimana suasana hati yang sedih dapat memotivasi orang untuk mendengarkan musik, yang pada gilirannya menjadi alat untuk memulihkan ingatan nostalgia dan meningkatkan suasana hati yang positif.

Sebuah studi terhadap 220 partisipan (Van de Tol et al., 2015) menunjukkan bahwa orang cenderung memilih satu musik dengan nilai estetika yang tinggi sebagai bentuk gangguan dan evaluasi ulang kognitif untuk memperbaiki mood seseorang. Lebih khusus lagi, hasil ini akan mengarah pada hipotesis bahwa orang, setelah mengalami peristiwa negatif, secara sadar memilih musik dengan nilai estetika tinggi dengan tujuan untuk memperbaiki keadaan emosionalnya (Van den Tol & Edwards, 2015).

Hasil ini memberikan informasi tambahan pada literatur yang ada. Misalnya Chen et al. (2007) menemukan bahwa preferensi untuk mendengarkan Musik sedih terjadi selama pengalaman suasana hati negatif, sementara pilihan untuk mendengarkan salah satunya musik lebih bahagia terwujud segera setelah mengalami pengalaman buruk, untuk meningkatkan kondisi pikiran seseorang. Hasil ini akan menjelaskan mengapa orang mendengarkannya Musik sedih ketika mereka sedih, tepatnya untuk 'menyelesaikan' keadaan emosional mereka dan, sebagai bukti lebih lanjut yang mendukung teori ini, orang melaporkan merasa lebih baik setelah mendengarkan.

Menariknya, meski mendengarkan satu Musik sedih karena strategi gangguan berkorelasi dengan peningkatan mood, terus menerus mendengarkan jenis ini musik untuk mengalihkan perhatian dari pengalaman negatif dapat mewakili strategi koping (Miranda & Claes, 2009; Garrido & Schubert, 2011) atau strategi psikologis disfungsional (Hutchinson, Baldwin & Oh, 2006).

Terapi musik dan musik: perspektif

Dari hasil yang muncul dari penelitian terbaru tentang mendengarkan musik sedih dalam situasi yang merugikan, munculah bahwa mendengarkan musik sedih meningkatkan perasaan kesedihan bagi kebanyakan orang, tetapi juga bagaimana orang itu sendiri mencari jenis sensasi ini, untuk merasakan kontak dengan sensasi mereka sendiri emosi . Itu musik dalam hal ini akan memenuhi fungsi 'katarsis', seolah-olah orang ingin mengalami kesedihan mereka lebih dalam, dan kemudian merasa lega dan mampu 'bangkit kembali' dari keadaan pikiran negatif mereka.

Menarik untuk dipertimbangkan, dalam penelitian masa depan, yang mana dan bagaimana karakteristik individu (misalnya ciri kepribadian vs aspek budaya) dapat membuat orang lebih suka mendengarkan jenis musik. Misalnya, seperti yang ditunjukkan oleh Garrido et al. 2013), beberapa orang merasakan emosi positif saat mendengarkan lagu sedih dibandingkan dengan orang lain, dan ini dapat menekankan variabilitas individu yang diekspresikan dalam merasakan emosi yang berbeda di depan rangsangan yang sama.

Dari hasil yang dilaporkan orang mungkin berpikir, oleh karena itu, bahwa terapi musik ini bisa menjadi alat dukungan dan dukungan yang valid bagi mereka yang hidup secara emosional dengan pengalaman negatif, meskipun sementara.

Orang bertanya-tanya apakah hasil ini dapat diperluas ke orang-orang yang memiliki gejala yang lebih parah: musik, apakah itu sedih atau bahagia, dapatkah itu berfungsi sebagai alat untuk diintegrasikan ke dalam perawatan psikoterapi dari beberapa gangguan yang lebih parah?

Beberapa penelitian terbaru tentang kombinasi terapi musik dan psikoterapi memberikan hasil yang menjanjikan. Misalnya, hasil dari analisis meta, yang mencakup penelitian pada pasien dengan depresi , menyoroti bagaimana hubungan antara musik dan psikoterapi menghasilkan peningkatan mood yang lebih besar dari yang dihasilkan oleh terapi standar (Maratos et al., 2009). Aspek yang sangat menarik adalah bahwa terapi musik dalam pengobatan gejala depresi terbukti efektif tidak hanya pada orang dewasa, tetapi juga pada tahi lalat anak-anak dan masuk remaja (Sam Porter et al., 2016).

Penelitian lebih lanjut telah menyoroti peran terapi musik dalam menyembuhkan paliatif : dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada pasien yang sakit parah (Nakayama H. ​​et al., 2009), terdapat penurunan skor kecemasan dan depresi setelah sesi pertama terapi musik, sedangkan skor untuk gairah cenderung meningkat, yang mendukung peningkatan kualitas hidup pasien.

Meskipun minat yang tumbuh pada efek itu musik mungkin dalam meningkatkan keadaan kesehatan psikologis, akan tepat untuk memperluas literatur ilmiah dalam hal ini, dalam upaya untuk memahami apakah efek positif seperti itu, khususnya peningkatan suasana hati, juga ditemukan dalam jangka panjang. Ini juga akan menarik untuk mengidentifikasi area aplikasi lebih lanjut di mana terapi musik, Dalam kaitannya dengan psikoterapi, ini dapat menunjukkan efek positif untuk pengobatan gangguan lain, dan pada gilirannya dapat membedakan berbagai bentuk terapi musik yang mendukung pendekatan yang dipersonalisasi berdasarkan kebutuhan individu.