Definisi ketahanan

Dalam psikologi itu ketahanan mendefinisikan kemampuan orang untuk dapat mengatasi peristiwa stres atau traumatis dan mengatur kembali kehidupan mereka secara positif dalam menghadapi kesulitan. Dengan kata lain ketahanan memungkinkan adaptasi terhadap kesulitan .



Ketahanan - TAG



Syarat ketahanan mengingat matriks Latin dari istilah tersebut ('melambung', memberi'bangkit kembali', Melompat kembali, bangkit), untuk mengekspresikan kemampuan individu untuk mengatasi situasi stres, akut atau kronis, memulihkan keseimbangan psiko-fisik sebelum menekankan dan, dalam beberapa kasus, memperbaikinya.



Iklan Di bidang ilmu material, 'Ketahanan' menunjukkan properti yang dimiliki beberapa elemen untuk mempertahankan strukturnya atau mendapatkan kembali bentuk aslinya setelah dihancurkan atau dideformasi. Dalam biologi dan ekologi ketahanan ia mengungkapkan kemampuan sistem untuk kembali ke keadaan seimbang setelah peristiwa yang mengganggu.

Itu ketahanan dengan kata lain, itu adalah kemampuan untuk memperbaiki diri sendiri setelah kerusakan, untuk mengatasi, melawan, tetapi juga untuk membangun dan mampu mengatur kembali kehidupan seseorang secara positif meskipun situasi sulit yang membuat seseorang memikirkan hasil yang negatif.



Menjadi resilienti pada kenyataannya, ini tidak hanya berarti mengetahui bagaimana melawan tekanan lingkungan, tetapi menyiratkan dinamika positif, kemampuan untuk bergerak maju, meskipun ada krisis, dan memungkinkan pembangunan, bahkan rekonstruksi, jalur kehidupan. Itu adalah hadiah yang tak ternilai, yang memungkinkan Anda untuk mengatasi kesulitan, tetapi yang tidak membuat Anda tak terkalahkan, dan itu bahkan tidak selalu hadir dan dalam hal apa pun: sebenarnya, mungkin ada saat-saat di mana situasi terlalu berat untuk ditanggung, menghasilkan lebih banyak atau lebih sedikit ketidakstabilan. abadi dan menyebar. Namun, tidak ada keraguan bahwa kekuatan pertempuran yang mengatasinya mempengaruhi individu untuk bertarung dengan kesadaran yang lebih besar (tentang risiko yang diambil dan kemungkinan keberhasilan).

takut mencintai plot

Literatur ilmiah menunjukkan bahwa ketahanan ini adalah fenomena biasa dalam diri manusia dan bukan fenomena yang luar biasa. Orang pada umumnya dan umumnya membuktikan diri resilienti. Secara umum, seiring berjalannya waktu, orang menemukan cara untuk beradaptasi dengan baik terhadap situasi dramatis yang obyektif seperti kecelakaan, duka cita, bencana alam dan peristiwa traumatis secara umum. Dalam pengertian ini, konstruksi ketahanan menyoroti pentingnya sumber daya individu sehubungan dengan kemampuan perbaikan diri mereka untuk bertahan hidup.

Menjadi resilienti ini tidak berarti bahwa orang tersebut tidak merasa tertekan atau tidak mengalami sejumlah kesusahan; sakit emosional, itu kesedihan dan emosi negatif lainnya sering terjadi dan umum terjadi pada mereka yang mengalami kesulitan atau situasi traumatis.

Itu ketahanan ini bukan fitur yang stabil dan tidak dapat diubah dari kepribadian , tetapi sebaliknya hal itu mengandung arti serangkaian perilaku, pemikiran dan sikap yang dapat dipelajari, diperbaiki dan dikembangkan pada setiap individu.

Karakteristik ketahanan

Mereka yang memiliki level tinggi ketahanan mereka mampu secara efektif menghadapi kemunduran, memberikan dorongan baru pada keberadaan mereka dan bahkan mencapai tujuan penting. Pada dasarnya mereka adalah orang-orang yang optimis, fleksibel dan kreatif, yang mampu bekerja dalam tim dan sering menimba pengalaman sendiri maupun pengalaman orang lain.

Itu ketahanan oleh karena itu, ini adalah fungsi psikis yang berubah seiring waktu dalam kaitannya dengan pengalaman, pengalaman dan, di atas segalanya, perubahan dalam mekanisme mental yang mendasari itu.

Lebih banyak orang resilienti, dan karena itu seringkali lebih mampu menghadapi kesulitan hidup, sekarang:

  1. Komitmen, atau kecenderungan untuk terlibat dalam aktivitas:
  2. Locus of control internal, keyakinan untuk dapat mendominasi peristiwa yang terjadi sampai-sampai tidak merasakan belas kasihan mereka;
  3. Taste for challenge, yaitu kecenderungan untuk menerima perubahan dengan tidak mengalaminya sebagai masalah.

Komitmen, kendali dan rasa tantangan adalah karakteristik orang yang dapat disadari dan oleh karena itu dapat dibina dan didorong. Untuk ini, ketahanan itu bukan fitur yang ada atau tidak ada pada individu; seperti yang dijelaskan sebelumnya itu mengandaikan perilaku, pikiran dan tindakan yang dapat dipelajari oleh siapa saja.

Memiliki level yang tinggi ketahanan ini tidak berarti tidak mengalami kesulitan atau tekanan hidup sama sekali, itu berarti memiliki sumber daya untuk dapat menghadapinya tanpa terbebani oleh peristiwa itu sendiri. Memiliki level yang tinggi ketahanan itu tidak berarti menjadi sempurna tetapi bersedia untuk berubah bila perlu; rela berpikir bahwa mereka dapat melakukan kesalahan, tetapi juga untuk dapat memperbaiki jalannya.

Faktor risiko dan pelindung

Pertimbangan faktor pelindung sangat mendasar dalam perspektif multifaktorial dari proses perkembangan yang dicirikan oleh patologi atau tidak. Anak-anak dengan faktor pelindung tumbuh secara memadai meskipun terpapar pada kondisi risiko dan dipertimbangkan resilienti; anak-anak yang faktor pelindungnya kurang atau tidak berkembang secara memadai mungkin mengalami kesulitan emosional, perilaku atau belajar dan digambarkan sebagai rentan.

Film datang ke alam liar

Itu individu yang tangguh mereka menemukan dalam diri mereka sendiri, dalam hubungan manusia, dan dalam konteks kehidupan, unsur-unsur kekuatan untuk mengatasi kesulitan, yang didefinisikan sebagai faktor pelindung yang bertentangan dengan faktor risiko, yang malah menurunkan kemampuan untuk menahan rasa sakit.

Di antara faktor-faktor risiko yang membuat Anda rentan terhadap peristiwa stres, penurunan ketahanan, menurut Werner dan Smith (1982) kami menemukan:

  • Faktor emosional ( penyalahgunaan , harga diri rendah, kontrol emosional yang buruk), interpersonal (penolakan teman sebaya, isolasi, penutupan);
  • Faktor keluarga (kelas sosial rendah, konflik, hubungan yang buruk dengan orang tua, gangguan komunikasi);
  • Faktor perkembangan (keterbelakangan mental, ketidakmampuan membaca, defisit perhatian, ketidakmampuan sosial).

Di antara faktor pelindung, bagaimanapun, penulis sendiri mengidentifikasi faktor individu dan keluarga. Diantara yang pertama, anak sulung, temperamen yang baik, kepekaan, kemandirian, dipadukan dengan kompetensi sosial dan komunikatif, pengendalian diri, serta kesadaran dan kepercayaan bahwa pencapaian seseorang bergantung pada usaha sendiri (internal locus of control) . Untuk ini ditambahkan sumber yang sangat penting: perilaku menggoda, yang memungkinkan Anda untuk disukai dan untuk mengenali dan menerima bantuan yang ditawarkan dari luar.

Faktor perlindungan keluarga antara lain tingginya perhatian yang diberikan kepada anak pada tahun pertama kehidupan, kualitas hubungan antar orang tua, dukungan ibu dalam mengasuh anak, konsistensi dalam aturan, dukungan dari kerabat dan tetangga, atau dalam hal apapun figur referensi emosional.

Apa saja komponen yang mengembangkan ketahanan

Dengan mengeksplorasi faktor protektif, adalah mungkin untuk mengidentifikasi lima komponen yang berkontribusi pada perkembangan ketahanan (Cantoni, 2014).

  1. Optimisme. Kesediaan untuk memahami sisi baik dari berbagai hal adalah karakteristik manusia yang sangat penting yang meningkatkan kesejahteraan individu dan melindungi dari ketidaknyamanan dan penderitaan fisik dan psikologis. Mereka yang optimis cenderung mengurangi kesulitan hidup dan mempertahankan kejernihan lebih untuk mencari solusi dari masalah (Seligman, 1996).
  2. Itu harga diri itu ditambah dengan optimisme. Memiliki harga diri yang rendah dan menjadi sangat kritis terhadap diri sendiri, pada kenyataannya, mengarah pada toleransi yang lebih rendah terhadap kritik orang lain, yang terkait dengan rasa sakit dan kepahitan yang lebih besar, meningkatkan kemungkinan mengembangkan gejala depresi.
  3. Ketangguhan psikologis (Hardiness). Itu pada gilirannya dapat dipecah menjadi tiga sub-komponen, kontrol (keyakinan untuk dapat mengontrol lingkungan sekitar, memobilisasi sumber daya yang berguna untuk menghadapi situasi), komitmen (dengan definisi yang jelas tentang tujuan penting yang memfasilitasi visi positif tentang apa yang seseorang hadapi) dan tantangannya, yang mencakup visi perubahan sebagai insentif dan peluang untuk bertumbuh, bukan sebagai ancaman bagi keamanan diri sendiri.
  4. Emosi positif, yaitu fokus pada apa yang Anda miliki, bukan pada apa yang Anda kurang.
  5. Dukungan sosial, didefinisikan sebagai informasi, yang datang dari orang lain, menjadi objek cinta dan perhatian, untuk dihargai dan dihargai. Penting untuk ditekankan bagaimana kehadiran orang yang mau mendengarkan efektif karena hal itu menggerakkan cerita tentang kemalangan seseorang. Bercerita adalah membebaskan diri sendiri dari beban penderitaan, dan sambutan baik dan tanpa penolakan atau kecaman oleh orang lain akan menandai transisi dari cerita yang sepenuhnya interior, menyakitkan dan kesepian (yang dapat mengarah pada bentuk komunikasi delusi) ke berbagi partisipatif tentang apa yang terjadi. .

Pada akhirnya, yang menentukan kualitas file ketahanan kualitas sumber daya pribadi dan ikatanlah yang dapat diciptakan sebelum dan sesudah peristiwa traumatis. Bicaralah dalam istilah ketahanan itu berarti mengubah pandangan yang dengannya fenomena dibaca dan mengatasi proses analisis linier, sebab dan akibat, sehingga tidak lagi tepat untuk beralasan mengatakan misalnya: 'Dia terluka parah, jadi dia ditakdirkan untuk hidup!'

Ketahanan, regulasi emosional dan psikopatologi

Dalam kaitannya dengan regulasi emosional , itu ketahanan itu dilihat sebagai kemampuan individu untuk secara fleksibel menyesuaikan kontrol impuls seseorang dan modulasi keadaan emosional seseorang dalam kaitannya dengan pertanyaan kontekstual.

Iklan Pengaturan diri perilaku emosional dan ketahanan telah dipelajari dalam spektrum perilaku dan aspek psikopatologis yang luas di masa kanak-kanak dan remaja.

Kapasitas pengaturan diri perilaku telah dikaitkan dengan kemampuan untuk menunda kepuasan, tidak adanya masalah internalisasi dan eksternalisasi dan kemampuan untuk mengadopsi perilaku adaptif secara sosial. Sana ketahanan berkorelasi negatif dengan egoisme, depresi dan menginternalisasi masalah dan secara positif dengan tingkat sosialisasi yang baik.

Intervensi aplikasi berdasarkan ketahanan

Ada kontroversi dalam literatur antara mereka yang definisinya ketahanan hanya berlaku untuk individu yang tidak pernah menunjukkan faktor risiko atau menunjukkan perilaku atau gejala penyakit mental, kecanduan zat, kenakalan, sindrom pasca trauma (Rutter, 1987; Werner, 1989) dan mereka yang mengandung ketahanan sebagai konstruksi yang lebih besar di mana ketahanan akan menjadi bentuk tertentu ketahanan (Brown & Kulig, 1996; Horowitz, 1987; Miller, 2003; Roisman, 2005). Ini juga membahas kemungkinan melakukan pekerjaan tertentu ketahanan dalam berbagai tahap perkembangan dan dengan adanya psikopatologi.

Itu pekerjaan terapeutik berdasarkan ketahanan, Menurut serangkaian referensi dalam literatur, hal itu didasarkan pada kemampuan individu untuk mengoperasikan 'transformasi kognitif' pada saat-saat kritis, yang didefinisikantitik balik(titik balik), dalam jalur pemulihan dari peristiwa dan pengalaman stres. Kemungkinan bagi individu untuk menjalankan transformasi tersebut harus diartikan sebagai penanda ketahanan, mewakili adaptasi terhadap keadaan buruk yang melibatkan faktor pelindung.

Dari sudut pandang pencegahan, oleh karena itu menjadi penting untuk melaksanakan intervensi yang bertujuan untuk meningkatkan keterampilan pada tahap awal ketahanan, keterampilan sosio-emosional secara umum, untuk mencegah kerentanan terhadap kursus psikopatologis di masa kanak-kanak.

Studi penelitian menunjukkan bahwa individu dapat mempelajari keterampilan untuk meningkatkan keterampilan mereka ketahanan. Jika dalam studi yang lebih tua i anak-anak yang tangguh mereka didefinisikan sebagaiindividu luar biasa yang memiliki kekuatan luar biasa, penelitian yang lebih maju dan kontemporer telah menunjukkan bahwa ketahanan Ini adalah fenomena umum yang dihasilkan dari perkembangan yang sehat secara biologis, sosial dan emosional dalam keluarga, sekolah dan masyarakat yang berfungsi dengan baik. Ini bukan domain beberapa orang yang memiliki hak istimewa, tetapi berpotensi untuk semua individu. Dalam model Matsen, ini digambarkan sebagai ketahanan muncul dari kehidupan sehari-hari sebagai proses yang mengatur stres dalam kehidupan sehari-hari: kemampuan untuk berhasil bereaksi terhadap kesulitan dan situasi yang paling membuat stres dibangun seiring waktu dengan menghadapi kesulitan kecil sehari-hari.

Dalam literatur ada beberapa program yang difokuskan pada promosi ketahanan pada orang dewasa , datang ad esempio il Program Mempromosikan Ketahanan Orang Dewasa (PAR) (Liossis, Shochet, Millear, Biggs, 2009) dan Kegiatan untuk setiap DaY (SIAP) Program (Burton, Pakenham, Brown, 2010).

Bibliografi:

Ketahanan - Mari cari tahu lebih lanjut:

Ketahanan Psikologi

KetahananKetahanan mendefinisikan kemampuan untuk mengatasi peristiwa stres atau traumatis dan mengatur kembali kehidupan seseorang dengan cara yang positif dalam menghadapi kesulitan